Cuidado redobrado

Ter uma alimentação saudável durante a gravidez pode ajudar no melhor desenvolvimento do bebê





É fundamental cuidar da alimentação ao longo da vida. Em alguns momentos é importante redobrar esses cuidados, como na gestação. Quando grávidas, as mulheres precisam de nutrientes adequados para o desenvolvimento do bebê.

Uma boa alimentação pode ajudar em vários benefícios para a mamãe e o bebê, como evitar o ganho excessivo de peso durante a gestação, diabetes gestacional, hipertensão e enjoos. Vale lembrar que cada mulher apresenta uma variação de peso durante esse período, mas a média de ganho varia entre 9 kg a 15 kg.

Para uma alimentação mais saudável, vamos listar alguns alimentos que você pode colocar em sua dieta durante a gravidez. 

  • Consumir diariamente legumes, frutas e verduras 
  • Consumir alimentos ricos em ferro para evitar ocorrência de anemia, cálcio para ajudar na formação dos ossos do bebê, além de ácido fólico, que, no primeiro trimestre, reduz os riscos de má formação do tubo neural.
  • Arroz e feijão são importantes para o fornecimento de aminoácidos essenciais à saúde.
  • Dar preferência aos carboidratos integrais, pois são ricos em fibras.


Com informações Mundo Educação



Setembro Amarelo: um time unido pela vida!

O mês de setembro é conhecido como mês de prevenção ao suicídio ou como Setembro Amarelo, onde várias empresas,  instituições e pessoas da sociedade ...

Programa Glamour estreia novo quadro sobre alimentação saudável

Falar sobre uma alimentação saudável e orientar sobre os benefícios de alimentos ricos em proteínas. Este é o objetivo do novo quadro do programa Glam...

Programa Glamour na cobertura do 9º Café com Jornalistas do SICOM

Na manhã desta sexta feira, a GenTv participou da 9 Edição do Café com Jornalistas promovido pelo Sicom  - Sindicato do Comércio da Região de Chapecó...

Glamour destaca as tendências de moda Outono/Inverno

  As tendências do Outono/Inverno em sapatos, bolsas, roupas e acessórios, foram o destaque do programa Glamour de quinta-feira, 05 de abril. A moda ...

Programa Glamour na cobertura da 4ª Edição do Divas da Chape

Aconteceu na noite desta quinta-feira, 08 de março a quarta edição da festa Divas da Chape, que reuniu 450 mulheres no Clube Recreativo Chapecoense....

Programa Glamour na cobertura da Posse da Diretoria Executiva da Acic 2018-2019

Na noite desta terça-feira, a GenTV esteve prestigiando a posse da diretoria executiva e dos coordenadores de núcleos da Associação Comercial e Indu...

Como cuidar da pele?

A pele é o maior órgão do organismo e necessita de cuidados para estar sempre bonita e saudável. Além de prevenir o aparecimento de doenças, os cuidad...

A maior folia do ano

O Carnaval é a festa da cultura brasileira mais tradicional do ano. Milhares de pessoas vão às ruas para celebrar essa data, caracterizada por cores, ...

Fotografia que transforma

Em parceria com a AMA Oeste, nove fotógrafos da região de Chapecó (Paula Navarro, Mônica Letícia Sperandio Giacomini, Jéssica Comper, Zelaine Jabonski...

Compositoras chapecoenses fazem sucesso em todo o estado

O cenário do sertanejo universitário está cada vez mais amplo no Brasil. E em Chapecó não é diferente - a dupla Anna e Luyza, paranaenses que escolher...

O Programa Glamour te ajuda com dicas de planejamento

Um dos grandes desafios de cada início de ano é fazer com que a energia dos primeiros dias permaneça acesa durante o período todo. Com o cansaço do ...

Confira como foi a primeira Oktoberfest em Chapecó

No Programa Glamour de hoje você confere como foi a primeira Oktoberfest de Chapecó, que aconteceu no último final de semana. Também, um bate-papo sob...