Alimentação para gestantes

Conheça alguns alimentos que podem ajudar durante a gestação





Ter uma alimentação saudável e balanceada é fundamental para que gestantes possam ter uma boa saúde, além de cuidar da gestação de seu bebê. Muitas mulheres se sentem inseguras do que comer quando estão grávidas, pois alguns alimentos podem trazer grandes riscos a saúde da criança.


Por isso, vamos trazer algumas dicas de alimentos que podem ser consumidos durante a gestação.


Carne: O consumo de carne é essencial para gestantes. É um alimento com proteínas de alto valor biológico, que ajudam no crescimento do bebê na reposição de eventuais perdas no organismo materno.


Leite: fontes de proteínas de alto valor biológico, de ferro e de vitamina B12, o leite ajuda a garantir a ingestão satisfatória de cálcio e vitamina D.


Cereais: Estes alimentos ajudam a gestante ter energia e passar pelo desenvolvimento da gravidez durantes os nove meses.


Com informações CordVida



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