Verão saudável

Saiba quais os melhores alimentos para comer no verão





Em dias mais quentes quem nunca pensou em tomar aquele sorvete, mas ficou com medo de sair da dieta? Nos dias de hoje temos uma grande variedade de alimentos naturais para se refrescar neste verão e que podem substituir os alimentos prontos.


Segundo o site Tua Saúde, para os dias mais quentes deve-se comer saladas e beber 2 litros de líquidos por dia como água, água de coco, sucos de frutas ou chás gelados sem açúcar, para ajudar a refrescar o corpo, afastando o calor e evitando a desidratação.

Além disso, deve-se evitar comer alimentos açucarados, refrigerantes e bebidas alcoólicas porque eles desidratam o organismo, aumentando a sede e favorecendo a desidratação.




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